O hábito de estudar e o seu poder na aprovação em concursos

Você sabe o que é um hábito?

Em consulta ao dicionário é possível ver que a palavra “hábito” significa a disposição duradoura adquirida pela repetição de uma ação.

Aí você pode estar se perguntando: “tá, mas o que isso tem a ver com o meu estudo?”.

Perceba que estamos falando de uma disposição duradoura!

Pois bem, todos sabem que estudar não é a coisa mais prazerosa do mundo, mas sem o estudo nada somos...

Quando se fala de concurso então, o estudo adquire uma importância ainda maior.

Os casos de gente que foi aprovada em concurso sem ter estudado absolutamente nada são raríssimos, pra não dizer inexistentes.

Estamos diante, então, de uma necessidade.

Se você definiu que quer ser aprovado em um concurso, não tem outro jeito: tem que estudar.

Mas como podemos fazer com que o estudo ocorra de forma mais tranquila e com resultados duradouros?

Uma das técnicas é utilizar o poder do hábito!

 

O poder do hábito

O hábito é a disposição duradoura de fazer alguma coisa por tê-la feito repetidamente algumas vezes.

Difícil de imaginar uma disposição dessa para estudar?

Nada disso!

Qualquer atividade de nossa vida pode acabar se tornando um hábito.

Seja ir à academia três vezes na semana, seja almoçar todo dia pontualmente às 12h, seja estudar!

Ora, pare e pense em como é a sua rotina hoje.

Com certeza você possui algum hábito que se repete com uma frequência definida.

Diariamente você repete diversas ações, todo final de semana você repete outras.

Isso é hábito!

Por que não pensar em como funciona o seu dia-a-dia e em como inserir o estudo dentro dele?

Para começar, temos de mudar a mentalidade e encarar o estudo como uma necessidade.

Você vai passar no concurso que você quer, desde que faça a sua parte.

Com essa mudança de mentalidade, vai ficar muito mais fácil de começar.

Ok, você já sabe que tem que estudar.

Agora temos de fazer com que isso ocorra de forma natural e te desgastando o mínimo possível.

Comece devagar e primeiramente estabeleça uma meta mais light.

Fazendo uma comparação com a atividade física: imagina uma pessoa sedentária que quer começar a correr duas vezes na semana.

Depois de anos sem praticar exercícios regularmente, pensa só se essa pessoa resolve começar a correr e já no primeiro dia inventa de encarar 5 km.

Não dá, né?

Com o estudo funciona de maneira parecida.

Não adianta querer forçar a barra e ir além do que você consegue.

Você vai sentir o quanto você aguenta e gradativamente você deve ir aumentando a frequência, até otimizar ao máximo o tempo que você tem livre.

Lembre-se sempre que estamos falando de criar um novo hábito.

Ou seja, você deve estabelecer que com uma frequência definida o estudo vai ocorrer.

Só assim é que seu cérebro vai começar a entender que o estudo se trata de uma atividade do seu dia-a-dia, assim como ir ao trabalho, escovar os dentes, assistir televisão.

O hábito tem o poder de fazer com que seu cérebro compreenda que aquela atividade vai ocorrer independentemente de preguiça.

 

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Persista com o hábito até nos dias complicados

Mesmo assim, não podemos esquecer que até mesmo nossa rotina sofre alterações.

Imprevistos acontecem e podem abalar atividades que já havíamos previsto para o dia.

Um evento de família, uma hora extra que você teve que fazer no trabalho, uma viagem não programada.

Tudo isso pode e vai, de fato, acontecer!

Porém, aqui é que está o diferencial daquele que conseguiu criar o hábito: mesmo com os imprevistos, você deve persistir no seu propósito.

Ora, o cérebro não pode começar a pensar que por qualquer motivo o estudo vai deixar de acontecer.

Como já comentamos, estudo não é uma das coisas mais prazerosas que existem e frequentemente a preguiça vai tentar te sabotar.

Mas você não vai deixar! Vai persistir no hábito!

Apareceu um evento de família que não estava programado?

Vá, divirta-se, mas chegue em casa e estude antes de dormir.

Teve de ir ao médico e acabou gastando mais tempo do que havia planejado?

Abra seu celular e comece a ler algum normativo seco na internet.

Teve que ficar até mais tarde no trabalho e chegou em casa muito cansado?

Durma mais cedo, mas tente acordar um pouco mais cedo no dia seguinte para estudar um pouquinho.

Só assim é que você vai manter o hábito de estudar e vai deixar bem claro pro seu cérebro: aconteça o que for, essa é uma atividade diária que eu não posso deixar de fazer.

Quaisquer 5 minutos que você utilizar na espera do médico, por exemplo, já são muito valiosos.

É muito importante que você esteja preparado para esses dias complicados, pois eles virão em algum momento ou outro.

Quando isso acontecer, reorganize sua agenda para tentar compensar o que eventualmente você tenha perdido.

Veja bem que estamos falando de imprevistos, ou seja, coisas que acontecem e que você não pode fazer nada para evitar.

Por vezes você vai ter o direito de escolha.

Algum amigo vai te chamar para um happy hour, mas você ainda não cumpriu a meta que havia definido para o dia.

Nesse caso, é aconselhável que você se programe para chegar mais tarde ao encontro com o amigo, pois você tem metas a cumprir e seu cérebro tem de ter consciência de que aquilo é obrigação e de que ela será cumprida.

Com o tempo, você vai perceber que essas escolhas não terão mais de ser feitas.

Você já vai ter adquirido o hábito de estudar e tudo vai acontecer de forma muito mais automática.

Seu amigo vai te chamar pro happy hour, mas logo de cara você responderá que não pode naquele horário, mas que poderá em outro, pois tem que cumprir sua meta diária de estudo.

Você mesmo irá se reprogramar para adequar o estudo sempre em sua rotina.

Às vezes é complicado fazer a família e os amigos entenderem que você não pode fazer certas coisas porque vai ter que estudar.

Mesmo assim, lembre-se que o hábito tem o poder.

Deixe bem claro a todos que você está fazendo aquilo por um motivo mais do que válido e que aquilo ali representará a mudança que você tanto busca.

Conviver com pessoas que buscam o mesmo objetivo que você também vai ajudar nesse sentido.

Conhecer pessoas que também estão estudando pra concurso vai até te abrir mais um canal de comunicação com gente que está vivendo o mesmo e que vai te ajudar a manter o hábito de estudar.

 

Cada conquista merece uma recompensa!

Você vai precisar de foco e dedicação para manter o hábito de estudar!

Como já comentamos, quaisquer minutos estudados são importantíssimos para te manter sempre motivado.

Depois de adquirido o hábito, só o fato de você ter cumprido a meta que você havia definido vai te deixar satisfeito e pronto para encarar o dia seguinte.

Você vai ver como é recompensador cumprir aquilo que você mesmo havia definido.

Porém, também é fundamental que você estabeleça outros tipos de recompensa para você mesmo.

Conseguiu cumprir a meta do dia mais cedo do que o esperado?

Se dê o luxo de assistir um filme legal antes de dormir.

Cumpriu toda a meta da semana e conseguiu deixar o domingo livre?

Use o dia para descansar e fazer atividades para relaxar a mente.

Lembre-se sempre de fazer isso com cuidado.

Seu cérebro vai tentar te boicotar e fazer com que essas recompensas se tornem mais frequentes!

Imagine uma situação em que você tenha plenas condições de estudar um pouquinho a mais em determinado dia, considerando que há muito tempo você não aumenta sua carga horária.

Nesse caso, é a oportunidade de você refletir se não consegue subir a carga diária de estudo ou se realmente chegou ao seu limite e é a hora da recompensa.

 

Equilíbrio é tudo!

Tornar uma atividade um hábito é executá-la repetidamente até que ela comece a acontecer de forma automática.

É como pegar uma série de minutos de estudo diários, juntá-los e chamar de uma coisa só: o hábito de estudar.

Assim como aquela pessoa que vai na academia três vezes na semana, como aquela que vai à igreja todo domingo, como aquela que trabalha de segunda a sexta, como aquela que viaja uma vez por ano, você pode ser aquela que estuda com frequência definida.

Seja por alguns minutos, seja por algumas horas, estude sempre que possível.

Com o tempo seu cérebro vai entender que aquilo ali se trata de uma obrigação e vai automatizar isso em sua rotina.

Gradativamente tudo vai ocorrer de forma automática e sem com que você tenha que pensar em preguiça ou outra coisa que te desanime.

Seu propósito será muito maior do que isso.

É bom lembrar sempre que tudo deve ser feito com equilíbrio.

Estudar de menos é tão ruim quanto estudar demais.

Comece devagar e vá aumentando suas metas de forma gradativa, até que você sinta que chegou na quantidade que aguenta.

Não tente conseguir resultados imediatos, pois o trabalho aqui só vai ter sucesso com o passar do tempo.

Além disso, se dê recompensas!

Sempre que conseguir cumprir o que havia planejado, tenha consciência de que você merece ser recompensado por aquilo.

Assim seu cérebro entenderá ainda mais como é importante manter aquele hábito!

Um bom hábito tem o poder de mudar sua vida.

O hábito de estudar tem o poder de te fazer chegar à tão sonhada aprovação!

Só depende de você começar.

Te garanto que com o tempo e se mantendo firme no propósito, você vai ser capaz de me dizer que o estudo já faz parte da sua rotina.

Vamos começar a inserir esse novo hábito no dia-a-dia?

 

 

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